Rutin menyikat gigi saja sebenarnya belum cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara maksimal. Diperlukan juga tambahan pembersih mulut untuk mengoptimalkan kebersihan mulut anda. Anda perlu mengetahui bagaimana cara menyikat gigi yang benar. Sebab, cara menyikat gigi yang salah justru dapat memicu terjadinya masalah pada gigi dan mulut. Yuk, simak tips-tipsnya di artikel Medikacare berikut ini.
Meski sudah dilakukan secara rutin, menyikat gigi saja belum cukup karena tidak bisa membersihkan sela-sela gigi hingga bagian sudut mulut dengan baik, terlebih jika dilakukan secara terburu-buru atau dengan cara yang salah. Maka dari itu, Anda perlu mengetahui tata cara menyikat gigi yang benar.
Sebelum menyikat gigi, pastikan sikat gigi yang Anda gunakan memiliki bulu sikat yang halus dan lembut dengan kepala sikat yang sesuai dengan ukuran mulut Anda. Sebisa mungkin gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk mencegah terjadinya kerusakan pada gigi.
5 langkah menyikat gigi dengan benar
Untuk menghindari berbagai masalah pada kesehatan gigi dan mulut, terapkan cara menyikat gigi yang benar dengan langkah-langkah berikut ini:1. Awali dari seluruh geraham
Basahi sikat gigi dan oleskan pasta gigi di atanya, kemudian gosok bagian luar gigi geraham dengan gerakan memutar selama kurang lebih 20 detik. Setelah itu, gosok gigi geraham dari arah atas ke bawah di mulai dari batas gusi hingga ujung gigi selama 20 detik.Lakukan gerakan tersebut pada semua bagian luar gigi geraham. Ulangi langkah yang sama pada gigi geraham bagian dalam.
2. Sikat gigi bagian depan
Setelah gigi geraham selesai dibersihkan, arahkan sikat gigi ke bagian depan. Gerakkan sikat gigi secara memutar dan perlahan hingga semua permukaan gigi tersapu bersih agar sisa makanan dan plak yang menempel bisa terangkat.Kemudian, gosok bagian dalam gigi dengan gerakan ke atas dan ke bawah (vertikal) baik pada barisan yang atas maupun yang bawah. Ulangi cara ini setidaknya 2-3 kali pada masing-masing sisi.
3. Sikat permukaan mengunyah
Permukaan mengunyah gigi geraham memiliki ukuran yang lebar dan sedikit cekung, sehingga memungkinkan makanan untuk menempel. Untuk mengatasinya, sikat permukaan ini dengan gerakan memutar agar sisa makanan bisa terangkat.4. Sikat lidah dan sisi pipi bagian dalam
Setelah semua bagian gigi selesai dibersihkan, jangan lupa sikat permukaan lidah dan pipi bagian dalam. Sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut mungkin saja menempel di area ini, sehingga Anda juga perlu membersihkannya.5. Bersihkan sela-sela gigi
Agar perawatan pada gigi dan mulut lebih maksimal, Anda disarankan untuk lanjut membersihkan gigi menggunakan benang gigi. Benang gigi mampu menjangkau sela-sela gigi yang sempit, sehingga sisa makanan bisa terangkat.Aturan menyikat gigi
Selain menerapkan cara menyikat gigi yang benar, anda harus mengetahui aturan dalam menyikat gigi. Aturan ini penting diterapkan agar kesehatan gigi dan mulut selalu terjaga. Berikut beberapa aturan tersebut:1. Jadikan sebagai rutinitas
Buat aktivitas menyikat gigi menjadi salah satu rutinitas yang wajib dilakukan setelah selesai makan, setidaknya setelah Anda sarapan dan saat malam sebelum tidur.2. Jangan terlalu sering
Menyikat gigi sebanyak 2-3 kali dalam sehari adalah jumlah yang dianjurkan. Pasalnya, menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari justru akan merusak lapisan luar gigi dan melukai gusi.3. Jangan menyikat gigi terlalu kuat
Menyikat gigi terlalu kencang juga berisiko menyebabkan kerusakan gigi atau gusi berdarah. Guna mengendalikan kekuatan menyikat gigi, sebaiknya Anda memegang gagang sikat gigi seperti sedang memegang pensil.4. Ganti sikat gigi secara rutin
Meski masih terlihat bagus, jangan lupa untuk mengganti sikat gigi setiap 3-4 bulan sekali, terlebih jika bentuk bulu sikat sudah berubah atau terlihat kotor.5. Jangan terburu-buru
Menyikat gigi secara terburu-buru bisa membuat beberapa bagian gigi dan mulut tidak bersih. Padahal, kunci utamanya adalah menyikat semua permukaan gigi. Maka dari itu, beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat tiap barisan gigi agar kotoran gigi terangkat dengan baik.Gigi dan mulut juga harus dibersihkan secara rutin dan menyeluruh agar kesehatannya tetap terjaga. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan gigi secara teratur ke dokter gigi setidaknya setiap 6 bulan sekali. Dalam pemeriksaan ini, dokter juga bisa melakukan pembersihan karang gigi dan tindakan lain yang mungkin diperlukan.
